健康に目が無いならβグルカンを毎日取り入れよう

キノコかパン酵母で選ぶ

特長から選び方を知ろう

ウーマン

βグルカンサプリの主流はアガリクスや霊芝といったキノコ由来のものが多いです。対して、サプリメント大国のアメリカでは、パン酵母由来のβグルカンサプリが多く流通しています。キコノとパン酵母、一体どちら由来の βグルカンサプリを選んだらよいのか迷ってしまうかもしれませんが、その特長を知れば自分に必要な商品がおのずと見えてくるでしょう。まず、パン酵母由来のβグルカンは比較的濃度が高く、中には高純度のものがあることで知られています。そのメリットは粒子が小さいことにより、体内に吸収されやすく効率的にβグルカンが機能する点です。これはキノコ由来のβグルカンサプリにはない特長で、免疫機能の向上を考えるならパン酵母由来は有力となります。また、価格が比較的安い点もパン酵母由来サプリのメリットと言えるでしょう。これに対して、キノコ由来のβグルカンは効率的に有効成分を利用するという点ではパン酵母由来に少々劣ります。しかし、他にもビタミンやミネラルが多く含まれているので、多面的な健康効果が期待できます。さらに、キノコ由来のβグルカンには悪玉コレステロールに付着して排出を促したり、善玉菌のエサとなって腸内フローラを増やしたりする作用もあるのです。腸内環境が整うことによって、デトックス作用による美容効果や、善玉菌が増えることによる免疫機能の向上も期待できます。この点はパン酵母由来のβグルカンサプリにはない特長ですので、総合的に健康や美容にアプローチしたいのであれば、キノコ由来のサプリメントを利用したほうがいいでしょう。また、キノコ由来は完全な自然食品なので、加工処理による不安が少しだけあるパン酵母由来のサプリよりも安全性は高いです。自分がどのような目的でβグルカンサプリを利用したいかによって商品を選んでみてください。

正しい知識を持って選ぶ

男女

βグルカンはグルコースという分子からできています。一般的にブドウ糖と呼ばれている分子と同じです。βグルカンには様々な効果があると言われており、中でもがん細胞に対しての研究が進められています。マウスを使った実験では、乳がんや胃がん、他にも前立腺癌などに対して抑制させる効果を認めています。またできている間が他の部分に転移するのを防ぐという作用も報告されています。他には免疫力をアップさせて感染症などに対して抵抗力を発揮させます。総合的に見て健康にとても良い成分として知られています。βグルカンはアプリとして販売されています。多くの商品があるため、どのサプリを選べば良いのか迷ってしまうほどです。選び方としては、βグルカンが生まれている量を調べることが大切です。1gあたりのβグルカンの含有量を調べます。また誇大広告に惑わされないように、含有率の表記を知っておくことも大切です。現在βグルカンの最高水準の純度としては85%ほどが正しいとされています。これを上回るような表記をしている商品は、誇大広告の恐れがあるため選ばないように気をつけましょう。次にβグルカンのサプリの原料について知っておきましょう。βグルカンのサプリメントの原料は、一つのものだけではなく様々なものから作られています。日本ではきのこ類や酵母と言われるものが原料になっています。欧米ではパン酵母が原料になったβグルカンのサプリが多く、純度がとても高い上に質も良いという特徴があります。サプリを選ぶ時にはこのような基本情報を知識として知っておいた上で、効果のある商品を選ぶことがポイントです。

ダイエットや美肌も期待

婦人

βグルカンは、免疫力を上げることや癌を予防する効果が期待出来るとされています。代表的なものではきのこ類に多く含まれていて、他にパンに使われる酵母や大麦などにも含まれています。その名前の由来はブドウ糖が複数繋がった形であることに由来していて、食物繊維の一種でもあります。その効果は腸壁に作用して免疫力を高めると期待出来ることから、お腹が空いている状態での摂取が望ましいとされています。βグルカンのサプリは複数の種類販売されていて、選択のポイントはその素材が挙げられます。β-グルカンを持つ素材はその量にばらつきがあり、特に効果が期待されるきのこ類でもその種類によって量が異なります。その点を売りにした商品も販売されているので、素材の種類に注目します。有名なものではアガリクスや霊芝などがあり、古くから免疫や癌に作用するとして珍重されています。他にも色々なきのこにβ-グルカンを多く持つものがあり、きのこの種類を比較してみます。また、パンの酵母を利用したサプリも販売されていて、βグルカンは腸内環境を整えたりコレステロールを低下させる作用も期待出来ることから、ダイエット効果が期待出来るとして販売されているものもあります。他にβグルカンは体に不要なものを排出するとして、美肌など美容効果も期待出来るとされています。サプリの形状はカプセルや錠剤や散剤などがあり、消化や吸収の影響などに応じて異なります。基本的にはβグルカンは消化の作用を受けにくく、腸壁に直接作用して免疫を上げるなどの効果が期待出来ます。しかしながらサプリの中には、他の素材との相互作用を期待するものもあることから、形状に配慮しているものがあります。摂取しやすいもので選ぶのもポイントですが、どのような素材が使われているのか確認することも大切です。

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免疫力アップを目指して

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毎年、冬になると風邪でダウンしてしまうという人は、βグルカンのサプリを毎日の生活に採り入れ、体を強くするべく活用するのがおすすめです。風邪ひとつひかないという人も、免疫細胞の働きをより強化するというメリットが得られると思われます。

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効果的な栄養素

カップル

βグルカンは健康や美容に効果的な成分の一つとして知られています。キノコ類や酵母、海藻類などに含まれる成分ですが、サプリからの摂取がおすすめです。最近健康が気になりといった人は、このβグルカンのサプリを活用してみてはいかがでしょうか。

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キノコかパン酵母で選ぶ

ウーマン

市場に流通しているβグルカンサプリを大別すると、キノコ由来のものとパン酵母由来のものがあります。どちらも免疫機能を向上させる効果が期待できますが、メリットが少々異なるので選ぶ際には注意しなければなりません。その特長を知って自分によりよいサプリを選んでみましょう。

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